תרפיית חוסן

חוסן נפשי (resiliency) הוא יכולת פסיכולוגית חיובית להתמודד עם משברים ומצבי דחק.

אירועי חיים מלחיצים עלולים להוביל להיחלשות מערכת החיסון הרגשית ומכאן לירידה בחוסן הנפשי.
תרפיית החוסן היא סוג של פסיכותרפיה חיובית המתבססת יותר על החזקות והתושיות הפנימיות של המטופל ופחות על הכשלים, החולשות והמגרעות שלו.

ההתמקדות בחיזוק החוסן הרגשי בונה חשיבה חיובית המסייעת במציאת החזקות ובשיפור העמידות הרגשית ובכך מאפשרת שינוי בתפיסת העולם הפנימית.

גישה חיובית עוזרת להתמודד עם הציפיות שלנו מעצמנו ומאחרים על מנת שנוכל להיות יותר רציונליים ומחוברים לעוצמותינו.

מטרתה של תרפיית חוסן היא ליצור תחושת מעורבות בחיי היום יום של המטופל וליצור אצלו גמישות ביכולת להתמודד עם שינויים בלתי צפויים. בנוסף, היא מסייעת לבנות אצלו תחושת אמונה עצמית בביצוע פעולות להתפתחות אישית.

החוסן הנפשי נבנה בהתחשב בעברו של האדם וברשת התמיכה שקיבל לאורך כל חייו. ובשילוב עם פיתוח מיומנויות הרגעה עצמית בשגרה יומיומית.