פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית הינה ענף בעולם הפסיכולוגיה אשר חוקרת את מחשבותיו, רגשותיו והתנהגויותיו של האדם בטיפוח חזקותיו במקום בהתמקדות בחולשותיו.
היא עוסקת בלבנות את הטוב בחיים במקום בתיקון הרע ובלקחת את חייהם של אנשים ממוצעים עד למקסימום במקום להתמקד בהבאת אלה המתקשים להתמודד למצב נורמלי בלבד.

למעשה – פסיכולוגיה חיובית מתמקדת בגורמים לאושר ולשגשוג אישי.

פסיכולוגיה חיובית שמה דגש על אירועים חיוביים והשפעות החיים, לרבות חוויות חיוביות כמו שמחה, אושר ואהבה, תכונות חיוביות כמו הכרת תודה וחמלה.

מייסד גישת הפסיכולוגיה החיובית הוא פרופ' מרטין סליגמן. לאחר שהבין שחסרים בידינו כיום כלים למניעה וחוסן כנגד דיכאון. הוא הבין שרוב הגישות לשינוי מבוססות על מיקוד בבעיה ובשלילי, ולא בטיפוח החייוב כולנו רוצים חיים טובים יותר.

בגישת הטיפול הייחודית שלי אני עושה שימוש בפסיכולוגיה חיובית ובכלים אותם היא מציעה בטיפול קצר מועד ועוסקת באמצעות כלים אלו להעצמת החוסן הרגשי והאושר.